Suryakumar Yadav ने डेब्यू करने से पहले घटाया था 12 किलो वजन, अपनाया था ये रूटीन

WRITTEN BY Akhil Singhal2022-12-09,08:00:00 news

सूर्यकुमार यादव ने दिखाया कमाल का प्रदर्शन

साल 2022 में सूर्यकुमार यादव ने टी20 इंटरनेशनल में कमाल का प्रदर्शन दिखाया है। वे इस फॉर्मेट में सबसे ज्यादा रन बनाने के साथ ही सबसे ज्यादा छक्के लगाने वाले बल्लेबाज भी है।

घटाया था 12 किलो वजन

सूर्यकुमार यादव काफी फिट खिलाड़ी है, लेकिन उन्होंने इंटरनेशनल क्रिकेट में डेब्यू करने से पहले अपना 12 किलो वजन घटाया था। जिसके लिए उन्होंने जमकर मेहनत भी की थी।

घर पर किया वर्कआउट

लॉकडाउन लगने की वजह से सूर्यकुमार यादव का वजन काफी बढ़ गया था, जिसे कम करने के लिए उन्होंने घर पर ही वर्कआउट किया था।

मीठे और कार्बोहाइड्रेट से बनाई दूरी

अपने वजन को कम करने के लिए सूर्यकुमार यादव ने इस दौरान मीठे और कार्बोहाइड्रेट प्रदार्थों से दूरी बना ली थी। इसके साथ ही अपनी डाइट से चावल, आटा समेत हाई-कार्ब फूड का सेवन बंद कर दिया।

हरी सब्जियों और प्रोटीन को किया शामिल

शरीर को सही शेप में लाने के लिए उन्होंने ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों और प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन किया।

जंगफूड का किया त्याग

अपनी फिटनेस को सही करने के लिए सूर्यकुमार यादव ने इस दौरान जंगफूड (पिज्जा, बर्गर आदि ) का भी पूरी तरह से त्याग कर दिया था।

पौष्टिक आहार पर दिया ज्यादा ध्यान

सूर्यकुमार यादव ने कार्बोहाइड्रेट भोजन की जगह हल्के और पौष्टिक आहार पर दिया ज्यादा ध्यान दिया, जो उनके लिए वजन कम करने के लिए काफी मददगार भी साबित हुआ।

रनिंग ने की काफी सहायता

सूर्यकुमार यादव ने इस दौरान रनिंग, स्विमिंग और जमकर एक्सरसाइज की, जिसके चलते न केवल उनका वजन कम हुआ, बल्कि बॉडी भी शेप में आ गई।

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