Gym Safety Tips: Gym जाते समय बरतें ये सावधानियां- Watch Video

Publish Date: 01 Sep, 2020
 

Gym Safety Tips: जो लोग पहले फिटनेस को लेकर एक्टिव नहीं थे, उन्होंने भी इस समय में ऑनलाइन क्लासेज के जरिए वर्कआउट शुरू कर दिया था। भले ही फिटनेस के शौकीनों के लिए यह अच्छी खबर हो, लेकिन सरकार लगातार चेतावनी भी दे रही है कि कोरोना वायरस अभी भी अपने चरम पर है और इसे बिल्कुल भी हल्के में न लिया जाए। जिम जाने से पहले यह ध्यान रखें कि आपको क्या सावधानियां बरतनी जरूरी हैं? चलिए आपको इस वीडियो में बताते हैं। सोशल डिस्टेंसिंग है बहुत जरूरी सोशल डिस्टेंसिंग का ध्यान जिम में रखना जरूरी है। आपके दोस्तों के साथ एक्सरसाइज करने से बचना है। ग्रुप एक्सरसाइज और  Couple exercises से बचें। कम से कम 6 फीट का डिफरेंस रखना बहुत जरूरी है। अपनी चीज़ों का ध्यान रखें- इसके पहले ऐसा होता था कि जिम जाकर किसी वक्त वहां के वाटर कूलर से पानी पी सकते थे, या फिर अपनी बॉटल को कैजुअली हम किसी भी सरफेस पर रख देते थे, लेकिन ये अब नहीं करना होगा। अपना टॉवल, बॉटल, ग्लव्ज आदि सब कुछ अलग रखें और जिम के लॉकर का इस्तेमाल भी न करें। जिम व योगा सेंटर्स में मास्क का विशेष ध्यान रखें। बिना मास्क के जिम बिल्कुल न जाएं। एक छोटा सैनिटाइजर हमेशा अपने साथ रखें और बीच-बीच में अपने हाथों को सैनिटाइज करते रहें। बीमार हों तो कभी न जाएं- अगर आपको किसी भी तरह की परेशानी महसूस हो रही है तो बिलकुल भी जिम न जाएं। बुखार, सर्दी, खांसी, सिरदर्द, सांस लेने में दिक्कत, स्वाद या खुशबू महसूस न होना  सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें। छोटे बच्चे व ज्यादा उम्र वाले लोग अभी जिम व योगा सेंटर्स जाने से परहेज करें। वे घर में ही योगाभ्यास करें। सभी अपनी-अपनी पानी की बोतल का भी ध्यान रखें। कई बार हम जिम व योग करते समय एक दूसरे से पानी साझा कर लेते हैं, पर अब ऐसा करने से दोनों को दिक्कत हो सकती है। इसलिए इसका भी विशेष ध्यान रखें। 




 

 

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