Healthy Breakfast: जानें Dry Fruits के 3 Best Combinations, खाने का सही समय- Watch Video

Publish Date: 21 Oct, 2020 |
 

Healthy Breakfast: अगर सुबह की शुरुआत नट्स और ड्राई फ्रूट हो तो यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। dry fruits में ताजे फलों के मुकाबले अधिक पौष्टिक मूल्य होते हैं। उनमें जरूरी  विटामिन और खनिज होते हैं जो कई प्रकार की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। डाइट में नट्स बेहद अहम रोल निभाते हैं। इसकी सबसे अच्छी बात तो ये है कि इसे कभी-भी खाया जा सकता है। अगल-अलग ड्राई फ्रूट में अलग-अलग गुण होते हैं। आज इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि कौन सा मेवा किसके साथ खाने से होता है फायदा। सबसे पहले बात करते हैं बादाम और किशनिश की। बादाम और किशमिश साथ में खाना काफी फायदेमंद होता है। बादाम में मोनोअनसैचुरेटिड फैट का स्तर ज्यादा होता है, जो कि हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद करता है। दूसरे मेवे के मुकाबले इसमें सबसे ज़्यादा फाइबर होता है। यह विटामिन ई से भरपूर होता है, जिसे कि एक शाक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट भी माना जाता है। अब पिस्ते की बात करें तो पिस्ता में भी चार से भी कम कैलोरी होती है। इनमें एल-आर्जीनिन नाम का तत्व होता है, जो आपकी आर्ट्रीज की परत को और लचीला कर सकती है। इससे ब्लड क्लॉटिंग के विकास की संभावना भी कम हो जाती है, जो की अक्सर हार्ट अटैक का कारण होता है।  अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो। 

 

 

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