इन तरीकों से पाएं अच्छी नींद, नहीं जागना पड़ेगा रातभर- Watch Video

Publish Date: 15 Sep, 2020
 

 

इस भागदौड़ में लोगों की आंखों से नींद उड़ गई है। ज्‍यादातर लोगों की शिकायत रहती है कि उनकी नींद नहीं पूरी हो रही। नींद पूरी होने की एक वजह होती है अच्‍छी यानी गहरी नींद ना आना। कहा जाता है कि कम से काम 6 घंटे की नींद हर किसी के लिए जरुरी है। लेकिन बहुत से लोगों की यह शिकायत रहती है कि पूरी रात सोने के बाद भी सुबह शरीर थका और सुस्त लगता है। अगर आपको भी इस तरह की स्थिति का सामना करना पड़ रहा है। तो इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि आप इसको कैसे ठीक कर सकते हैं। अच्छी नींद प्राप्त करने के लिए अपने कमरे में एक शांत माहौल बनाना आवश्यक है जिसके लिए आप अपने बेडरूम में सेल फोन, कंप्यूटर, टैबलेट, टीवी और अन्य गैजेट की स्क्रीन से निकलने वाली सभी तरह की नीली रोशनियों को बंद कर दें। सुरमयी आवाजे जैसे पत्तियों का हिलना, झरने का गिरना इत्यादि। सुरमयी आवाजों में आपको आराम करने और नींद की तरफ प्रेरित करने की क्षमता होती है। आपको रात में नींद न आने का एक मुख्य कारण आपका असुविधाजनक गद्दा हो सकता है। इस समस्या का समाधान करने का सबसे अच्छा तरीका एक आरामदायक गद्दे का चुनाव है, जो आपको गहरी नींद में डुबाने और सुबह बिना दर्द के जागने में मदद कर सकता हैं। 

 

 

Related videos

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy.Accept