Independence Day 2020 : अपनी Diet में शामिल करें तिरंगे के 3 रंग – Watch Video

Publish Date: 15 Aug, 2020
 
Independence Day 2020: अगर आप खाने का भरपूर मजा और फायदा लेना चाहते हैं तो खाने को प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम के आधार पर नहीं बल्कि उनके रंगों के आधार पर कीजिए। स्वस्थ रहने के लिए एक Healthy diet लेना इम्पोर्टेन्ट है। डाइट में अलग-अलग रंग की चीजें शामिल करने के बहुत सारे फायदे होते हैं। इस Video में हम आपको बताने वाले हैं कि आप हमारे राष्‍ट्रीय ध्‍वज के रंग वाले खाद्य पदार्थ(Tricolor diet) जिसे खाकर आप फिट और हैल्दी रह सकते हैं। 15 अगस्त को धूम- धाम से स्वतंत्रता दिवस मनाया जाता है। इस खास मौक पर जानिए Tricolor diet के बारे में, राष्‍ट्रीय ध्‍वज तिरंगा जिन तीन रंगों को लेकर बनाया गया है, उनको हेल्‍दी डाइट का आधार माना जाता है। ये तीन रंग हैं केसरिया यानी संतरी, सफेद और हरा। केसरिया यानी नारंगी रंग की चीजें खाना फायदेमंद माना जाता है। संतरों में विटामिन-सी तो होता ही है, कुछ मात्रा में विटामिन-ए भी होता है, जो त्‍वचा और शरीर में कोश‍िका संरचना के लिए आवश्‍यक माने जाते हैं। इनमें मौजूद कंपाउंड उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं और साथ ही डायबिटीज से सुरक्षा देने वाले भी माने जाते हैं। सफेद रंग के खाद्य पदार्थ जैसे मशरूम, शलगम, अंडा सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं। इन सभी चीजों में कैल्शियम, पोटेशियम, प्रोटीन और आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी बॉडी को हेल्दी रखने में मददगार साबित होती है। हरे फल-सब्जियों में लूटीन व इंडोल नामक फायटोकेमिकल्स होते हैं, जो पेट के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं। हरे रंग की सब्जियां जैसे की पालक, मेथी, खीरा, लौकी इनमें फाइबर और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस खबर के बारे में और अधिक जानने के लिए देखिए ये Video…
 

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