Lemon for Weight Loss: 1 Glass गुनगुने नींबू पानी में मिलाएं 1 चुटकी Black Salt, तेजी से घटेगा वजन- Watch Video

Publish Date: 22 Oct, 2020 |
 

Lemon for Weight Loss:  इस समय लॉकडाउन में घर बैठे-बैठे कई लोगों का वजन बढ़ गया है। लोग मोटापे से परेशान हैं। हर व्यक्ति अपना वजन कम करना चाह रहा है। ऐसे में अक्सर हम सोचते हैं कि इसके लिए केवल खान पान पर रोक लगाना काफी होगा, लेकिन ऐसा नहीं है। फिट रहने के लिए जरूरी है कि आप जो भी खा-पी रहे हैं और वर्कआउट कर रहे हैं, उसमें नियमितता हो। यानी की आप उसे रोजाना फॉलो करें। आपके लिए विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां आपके आहार का एक हिस्सा होना चाहिए। ऐसा करने से आपको लाभकारी एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर प्रदान मिलेगा। मोटापे को रोकने के लिए 150 मिनट के लिए एरोबिककरें ये फिर 75 मिनट की एरोबिक करें। इसके साथ ही आप रोजाना सुबह खाली पेट  नींबी पानी पीएं ऐसा करने से भी वजन तेजी से घटता है। नींबू में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल होता है। यह शरीर को हाइड्रेट करता है साथ ही  मेटाबोलिज्म को भी बढ़ाता है। नींबू पानी के साथ काला नमक सेहत के लिए कई मायनों में लाभदायक है। काले नमक में एक प्रकार का प्राकृतिक खनिज पाया जाता है जो शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है। नियमित रूप से नींबू पानी में काला नमक मिलाकर पीने से शरीर का फैट कम होता है। काला नमक खाने से अधिक मात्रा में पोषक तत्वों को absorb करता है। इसको बनाने के लिए 1 ग्लास गुनगुना पानी लें। इसमें नींबू का रस मिलाएं। साथ ही इसमें 1 चुटकी काला नमक मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पीने से अधिक लाभ होगा। 





 

 

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