Navratri Fasting Tips: जानें नवरात्री व्रत के समय क्या पिएं और क्या न पिएं?- Watch Video

Publish Date: 19 Oct, 2020 |
 

 

Navratri Fasting Tips: कोरोना वायरस के कारण इस बार सभी लोग नवरात्री अपने घर पर ही मनाएंगे। जरूरी है कि आप इस दौरान अपनी सेहत का ध्यान रखें। इस दौरान लोग मां के लिए नौ दिनों का व्रत रखते हैं जिसमें वो खाने से दूर रहते हैं औऱ फलाहार पर रहते हैं। ये व्रत हर कोई अपने तरीके से करता है कुछ लोग निर्जला रखते हैं तो कुछ फलाहार। ऐसे में अगर आप भी इस बार मां के लिए व्रत करने का सोच रही हैं तो ऐसे में आपको कई सारी चीजों का ध्यान देना चाहिए ताकि आपको किसी तरह की परेशानी ना हो। डाइट सही नहीं होने पर व्यक्ति को कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है। डाइट चार्ट बनाते समय उन चीजों को जरूर शामिल करें जिसमें आपको प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स की प्रचूर मात्रा मिल सके। ऐसे में आइए जानते हैं नवरात्रि व्रत में सेहतमंद बने रहने के लिए कब किस चीज का करना चाहिए सेवन।  व्रत के दौरान पानी का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए ताकि पानी की कमी ना हो सके। नवरात्रि व्रत के दौरान दोपहर में नारियल पानी, जूस और खीर का इस्तेमाल करना फायदेमंद माना जाता है। इससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी।  अगर आप व्रत पर हैं तो ऐसे में फालतू खानों जैसे चिप्स और बाकि चीजों को डाइट में शामिल ना करें बल्कि इस दौरान नट्स खाएं इससे आपका पेट भी जल्दी भरेगा और आपको ऊर्जा भी आएगी। उपवास के दौरान भी इन्हें खाने की अनुमति होती है, बादाम, अखरोट, किशमिश का सेवन करना न भूलें। नवरात्रि व्रत के दौरान शाम के नाश्ते में आलू से बने स्नैक या आलू चाट आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि ये हल्की भूख के लिए सबसे अच्छा नाश्ता माना जाता है। आपको बता दें, इस बार शारदीय नवरात्रि 17 अक्टूर से शुरू होकर 25 अक्टूबर तक चलेंगे। नवरात्रि का पर्व साल में दो बार मनाया जाता है। ऐसे में अगर आप भी पूरे 9 दिनों तक व्रत रखने वाले हैं तो अपनी डाइट को चुनते समय इन बातों का ध्यान जरुर रखें। 

 

 

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