Orange For Immunity Boost: जानें सर्दियों में संतरा खाने के फायदे- Watch Video

Publish Date: 25 Nov, 2020 |
 

Orange For Immunity Boost: वैसे तो संतरे का सबसे ज़्यादा इस्तेमाल जूस के तौर पर किया जाता है। इसका सेवन लोग हर मौसम में करते हैं। लेकिन अगर आप सर्दियों के मौसम में इसका सेवन करते हैं तो आपको इसके कई सारे लाभ मिलेंगे जो आपकी सेहत को हर तरह से फायदा पहुंचाएगा। माना जाता है कि अगर एक गिलास संतरे का जूस यदि नियमित रूप से लिया जाए तो यह हेल्थ के ऑल राउंड ऑटोमेटिक प्रोटेक्टर की तरह काम करता है। 

 

सर्दियों में संतरे खाने के फायदे-

संतरे में कई तरह के स्वास्थ्य वर्धक एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। संतरे में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड और बीटा कैरोटीन शरीर में कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है। 

संतरे में कई ऐसे गुण भी पाए जाते हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में भी काफी फायदेमंद होते हैं। रोज संतरा खाने से आपको बीपी की समस्या होने की आशंका काफी कम हो जाएगी। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट भी हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को संतरे का सेवन करने की सलाह देते हैं। 

सर्दियों में बच्चों से लेकर बड़ों तक को आम सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या रहती है। इसके साथ ही कमजोर इम्यून सिस्टम कई संक्रमणों का कारण बन जाता है। ऐसे में संतरे का सेवन करना बेहद लाभकारी साबित हो सकता है। 

ठंड के मौसम में लोग काफी कैलोरी का इनटेक कर लेते हैं, जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है जो आगे चलकर कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है। आप संतरे को स्नैक्स वाले फ्रूट्स में शामिल कर अपने कैलोरी इनटेक को कम कर सकते हैं और इससे वजन को कंट्रोल में रखने में काफी मदद मिल सकती है। सुबह ब्रेकफास्ट में एक गिलास संतरे का जूस काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। 

 

 

 

 

 

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