Raksha Bandhan 2020: Diabetes के मरीज मीठा कैसे खाएं?- Watch Video

Publish Date: 01 Aug, 2020
 
Raksha Bandhan 2020: डायबिटीज एक लंबे समय तक चलने वाली बीमारी है। जो आपके ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को प्रभावित करती है। इस बीमारी को लेकर कई कई मिथक हैं. कई बार डायबिटीज़ के मरीजों को मीठा न खाने की सलाह दी जाती है. कहा जाता है कि मीठे के सेवन से उनका शुगर लेवल बढ़ जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज़ में थोड़ा मीठा खा सकते हैं। डायबिटीज़ के मरीजों को लो कार्ब डायट लेनी चाहिए। जैसे ब्लूबेरी प्रोटीन स्मूदी, अंडे से बने मफिन्स। अगर आप मीठा खाने के शौक़ीन हैं तो कम मात्रा में इसे अपने खानपान में शामिल कर सकते हैं। अगर आप कुछ मीठा खाना चाहते हैं तो शुगर-फ्री दही, अंजीर बार या फिर ओट्स कुकीज खाने में शामिल करें। आप dark chocolate का भी सेवन कर सकते हैं। बता दें कि आपका आहार हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. कुछ खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं जबकि कुछ बल्ड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। आपको ऐसे आहार को चुनना है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें।
 

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