Seasonal Diet: बदलते मौसम में बीमारियों से बचें, अपनी Diet में शामिल करें ये 4 चीजें- Watch Video

Publish Date: 17 Oct, 2020
 

Seasonal Diet: हमारा जीवन तीन चीजों पर आधारित है। इनमें शरीर, दिमाग और आत्मा सम्मिलित हैं। जीवन के इन तीनों आधारों को संबल देते हैं, अच्छा भोजन, अच्छी नींद और सकारात्मक सोच। हमारा शरीर उस समय सबसे अच्छे तरीके से काम कर पाता है, जब वह पूरी तरह स्वस्थ हो। बात करते हैं टमाटर की। टमाटर त्वचा और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद होता है। टमाटर में लायकोपिन होता है जो दिमाग की कोशिकाओं की वृद्धि में सहायक होता है। आप चाहें तो टमाटर का सूप पी सकते हैं। अगर आप सलाद में सिर्फ खीरा ही खाते हैं तो अब से टमाटर को भी शामिल करें। आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करें। हरी सब्जियों में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, फॉलेट व फाइटो न्यूट्रिएन्ट्स होता है जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। आप सलाद और सूप के तौर पर हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। अपनी डायट चार्ट में मशरूम को शामिल करना न भूलें।  मशरूम को बीटा-ग्लूकोन के साथ पैक किया जाता है। यह गुण एंटीवायरल और इम्युनिटी बूस्ट करने का गुण रखता है। इस कारण से आपकी इम्युनिटी तो बूस्ट होगी ही, साथ ही साथ आपको कोरोना वायरस और अन्य संक्रमण से बचे रहने में भी मदद मिलेगी। आपको बता दें कि बदलते मौसम के दौरान शराब के सेवन से बचना चाहिए। दरअसल, शराब के सेवन से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में संक्रमण से बचे रहने के लिए शराब के सेवन न करें। 

 

 

Related videos

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy.Accept