Weight Loss Tips: एक्स्ट्रा कैलोरीज बर्न करने के लिए अपनाएं ये तरीके- Watch Video

Publish Date: 17 Nov, 2020 |
 

Weight Loss Tips: सर्दियों के आते ही फेस्टिवल का सिलसिला भी शुरू हो जाता है। एक के बाद एक लगातार त्योहारों को सभी एंजॉय करते हैं। सभी को इन त्योहारों का इंतजार होता है क्योंकि पूरे साल का ये वो समय होता है जब सभी अपने परिवार के साथ मिलकर time spend हैं। मिठाई और लाजवाब खाने का लुत्फ उठाते हैं। लेकिन इसके बीच लोग ओवर ईटिंग के शिकार हो जाते हैं, इसका सीधा असर उनकी फिटनेस पर पड़ता है। ऐसे में त्योहारों को एंजॉय करने के साथ अपनी फिटनेस का भी ध्यान रखना जरूरी है। अनजाने में ओवर ईटिंग आपके बढ़ते वजन का कारण बन सकती है। तो ऐसे समय में शरीर से फैट को कम करने के लिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी आपके body को detox करती है और शरीर में हानिकारक तत्व बाहर निकालने में मदद करती है। याद रहे कि ग्रीन टी पीने से पहले इसे खाने के साथ लें। खाना खाने के 1 घंटे बाद इसका सेवन करें।  त्योहारों को दौरान मिठाई न खाई जाए तो मजा नहीं आता। लेकिन मिठाई से आपकी महीनों की मेहनत खराब हो सकती है। इसलिए कुछ भी खाने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि जो आप खा रहे हैं उससे आपकी सेहत पर क्या असर होगा। इसीलिए मीठा कम खाएं और फिटनेस का ध्यान रखें। गर्म पानी पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इससे बॉडी डिटॉक्स होती है। इसलिए हमेशा खाने के बाद गर्म पानी का सेवन करें। गर्म पानी पीने से गैस की समस्या नहीं होता और साथ ही ये पाचन क्रिया को भी सही रखता है। शरीर से फैट बर्न करने के लिए गर्म पानी का ही सेवन करें। फैट बर्न करने के लिए डाइट में डेयरी फूड को जरूर शामिल करें, ऐसे डेयरी फूड जिसमें calcium की मात्रा ज्यादा हो। इसका सेवन करने से फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है। 



 

 

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