World Hypertension Day: हाई ब्लड प्रेशर की रहती है शिकायत तो इन Tips से करें दूर- Watch Video

Publish Date: 18 May, 2020
 
हाई ब्लड प्रेशर को एक प्रकार का साइलेंट किलर माना जाता है। अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करके इस बीमारी से लड़ा जा सकता है। इसके मुख्य कारण तनावपूर्ण और अस्वस्थ दिनचर्या है। ब्लड प्रेशर के हाई होने पर किडनी, लिवर, हृदय और मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर पाते हैं, जिससे इन पर दबाव बढ़ता है। यही वजह है कि बीपी हाई होने के कारण व्यक्ति को कई अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हाई ब्लड प्रेशर हो या लो ब्लड प्रेशर दोनों ही स्थितियां आपके सामान्य जीवन को नुकसान पहुंचाने का काम करती हैं। हाई ब्लड प्रेशर का सीधा असर दिल और दिमाग पर पड़ता है। इससे हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ब्लड प्रेशर से हम अपना बचाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे- हर दिन 40 मिनट सुबह वॉक करने से आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं। इससे आप दिनभर फ्रेश फील करेंगे और दिल की बीमारियों से भी दूर रहेंगे। मॉर्निंग वॉक पर जाने से आपके फेफड़े भी पूरी तरह स्वस्थ्य रहते हैं। आप तली हुई चीज़ों से दूर रहें। उसका सेवन कम से कम करें तो आपको सेहत के लिए अच्छा होगा। सब्जियां और फल जितने ज्यादा होते हैं ब्लड प्रेशर की समस्या आपसे उतनी ही दूर रहती है। हापरटेंशन के मरीजों के लिए भी फ्रूट्स का इस्तेमाल करना बेहद फायदेमंद साबित होता है। ये आपके ब्लड को सामान्य रखने में मदद करता है। ये शरीर में विटामिन और पोटेशियम जैसे तत्वों को कम नहीं होने देते। और अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो।
 
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